Metody, jak přestat kouřit Síla e-cigarety

Pokud jste to někdy zkusili, přestat kouřit, víš?, jak těžké to může být. Přečtěte si o metodách, jak přestat kouřit, zatímco vysvětlujeme, Jak může pomoci přechod na e-cigarety.

Věděli jste?, že skoro 70 % kuřák chce přestat? Přibližně 50 % kuřáků se každý rok pokouší přestat kouřit.

Už jsi to zkusil, přestat kouřit, Asi to moc dobře znáte, jak těžké to může být, přestat kouřit. Ale je to možné. Statistiky ukazují, že tři z pěti dospělých, kteří kdy kouřili, zastavili.

Může to však trvat několik pokusů, dokud se definitivně nezbavíš toho zvyku. Výzkum ukazuje, že to 30 nebo více pokusů, přestat odcházet.

Napařování je jednou z metod, přestat kouřit, se kterou má mnoho lidí úspěch. Můžete to použít, úplně se odvyknout od nikotinu, nebo ji použít, nahradit kouření cigaret a přestat vystavovat své plíce kouři a dehtu.

Udělejte sobě i svým plicím laskavost a čtěte dál, zjistit, Jak vám e-cigarety mohou pomoci přestat kouřit.

Výhody vapingu

Než se do toho pustíme, jako přechod na E-cigarety vám může pomoci, přestat kouřit, Pojďme se nejprve podívat na některé výhody vapingu oproti tradičnímu kouření.

I když odpařování není příliš 100 % je bez rizika, je to mnohem čistší alternativa k vdechování tabákového kouře.

Je to lepší pro vaše plíce

Pokud uvažujete, přestat kouřit, pravděpodobně jste si vědomi jeho nebezpečí.

Zdravotní rizika kouření cigaret lze rozdělit do dvou kategorií. První je obsah nikotinu. Druhou skupinou rizik je vdechování dehtu a kouře.

I když kouření má řadu negativních účinků, Tvorba dehtu v plicích je možná jedním z nejhorších negativních zdravotních důsledků.

Pokud přepnete na vaping, stále konzumují nikotin, ale vaše plíce již nebudou vystaveny dehtu a kouři. To vám může pomoci, k odstranění kuřáckého kašle, Snižte přetížení a budujte kardio fitness.

Voní mnohem lépe

Většina kuřáků si užívá vůni čerstvého tabákového kouře ve vzduchu. Ale zatuchlý kouř? Ne tolik.

Kouření cigaret také zhoršuje váš čich. Možná si toho nevšimnete, že páchneš jako zatuchlý kouř, ale ostatní kolem vás určitě ano.

S vapingem se můžete rozloučit se zatuchlým kouřem. Místo toho, aby voněl jako zatuchlý cigaretový kouř, cítit ruce, Vlasy a oblečení svěží a čisté.

Pokud kouříte uvnitř, Vaping je také mnohem méně zapáchající varianta.

Vaping neznečistí vaše zuby dehtem

Další příjemnou výhodou vapingu je, že vám to ani zdaleka tolik nešpiní zuby. Protože vaping nevystavuje vaše ústa dehtu, Vaše zuby nebudou mít tolik skvrn od kouření.

Silný Vaping může způsobit určité zabarvení zubů, protože vape šťáva stále obsahuje nikotin. Ale absence dehtu znamená, že skvrny od páry na zubech jsou minimální.

Spotřebu nikotinu můžete kontrolovat

Další velkou výhodou přechodu na e-cigarety, když přestaneš kouřit, je, že kontrolujete obsah nikotinu, které konzumujete, lze snadno ovládat. Vape džusy mají širší škálu sil než cigarety.

Můžete také ovládat výkon páry. Pokud máte méně pára přání, můžete se rozhodnout pro něco malého, jako je jeden Vape Pen nebo se rozhodnout pro malé jednorázové vapky.

Použijte e-cigaretu, odvyknout od nikotinu

Jeden z důvodů, proč může být vaping jednou z nejúčinnějších metod, přestat kouřit, je, že to můžete použít, odvyknout od nikotinu. Studie provedené ve Velké Británii ukázaly, že vaping může být při odvykání účinnější než nikotinová substituční terapie.

Protože produkty vapingu mají tak širokou škálu sil, Systematicky se můžete rozhodnout pro stále nižší hladiny nikotinu. Když snížíte obsah nikotinu ve vaší vape šťávě, vaše tělo se přizpůsobí. To vám může zajistit hladký přechod a nakonec k němu vést, že používáte velmi jemné vape džusy nebo dokonce vape džusy bez nikotinu.

Odvykání lehkými cigaretami se může vymstít

Tento typ odvykání není u cigaret ve skutečnosti možný. Může se také snadno obrátit proti proudu. Pokud náhle přejdete na velmi mírnou značku cigaret, Nízký obsah nikotinu ve vás může způsobit nespokojenost a touhu po další cigaretě, i když jsi právě jeden měl.

Místo toho, abychom méně kouřili, to by k tomu mohlo vést, že skončíte kouřením polovičního řetězce. Mohli byste nakonec spotřebovat stejné množství nikotinu, zvyknout si, kouřit častěji a vdechovat mnohem více dehtu a kouře.

Nižší pravděpodobnost vážného relapsu

Další výhodou přechodu na e-cigarety je toto, že můžete pokračovat ve vapování výrobků bez nikotinu, pokud jste se odstavili na nulu nikotinu. To může být velmi užitečné, aby se zabránilo relapsům.

Kuřáci často po mnoha letech recidivují, ne proto, že by měli fyzickou touhu po cigaretě, ale protože jsou na večírku, dobře se bavit a představa „jen jednoho“ potáhnutí nebo cigarety se zdá být neškodná a neškodná.

Další, co vědí, je, že znovu kouří každý den.

S vapovacími produkty bez nikotinu můžete stále získat pocit kouření (a fantastické chutě vape!) Užijte si to, bez jakéhokoli rizika, znovu se stal závislým na nikotinu.

Používejte e-cigarety, aby si vaše plíce odpočinuly

Buďme upřímní, Přestat kouřit je těžké, a ne každý je ve svém životě na správném místě, úspěšně se zbavit nikotinu. Když jste ve velkém stresu, Teď možná není nejlepší čas, také řešit odvykání nikotinu.

Jak jsme si řekli výše, mnoho kuřáků potřebuje 30 Pokusy přestat nebo více, úspěšně přestat kouřit.

Pokud víte, že ten pokus, teď přestaň, nebude fungovat, Ale chcete chránit své plíce před poškozením, pak by vaping mohl být chytrou volbou.

Když přestaneš kouřit, dejte svým plicím pauzu od nahromadění dehtu a dopřejte jim to, opravit sám sebe. Pokud ještě nejste připraveni, přestat užívat nikotin, stále si můžete užívat rituál kouření, ale zaplaťte nižší cenu, pokud jde o vaše zdraví.

Až budete připraveni, rozloučit se s nikotinem, můžete zkusit výše popsaný proces odstavení.

Tipy pro přechod na e-cigarety, abyste přestali kouřit

Pokud o tom přemýšlíte, přejít na e-cigarety, je jeden z našich prvních tipů, zjistit, jak můžete co nejlépe změnit svou osobnost. Někomu to jde lépe se studeným krocanovým spínačem. Jiní dosahují lepších výsledků, postupným vypálením určitého počtu cigaret denně a jejich nahrazením e-cigaretou, až se z nich jen paří.

Další top tip je to, Jednorázová e-cigareta používat, hlavně na začátku. Vapes může být drahé zjistit, který model a značka je pro vás nejlepší, může být docela skličující. Jednorázové vapes vám umožní experimentovat se značkami a příchutěmi, aniž byste museli hodit spoustu drobných na vape, což se vám nemusí vůbec líbit.

Jednorázové výpary usnadňují přechod na e-cigarety

Použití vaporizéru může být jednou z nejúčinnějších metod, přestat kouřit. Vaping vám může pomoci, Kontrolujte svou spotřebu a vyhněte se poškození dýchacího systému souvisejícím s dehtem. Můžete dokonce použít vaping, odvyknout od nikotinu.

Jednorázové vapy navíc usnadňují zkoušení vapingu. Za pouhých pár dolarů si můžete vybrat různé příchutě a vyzkoušet je.