Metoder til at holde op med at ryge El-cigarettens kraft

Hvis du nogensinde har prøvet, at stoppe med at ryge, Ved du, hvor svært det kan være. Læs videre for metoder til at holde op med at ryge, mens vi forklarer, Hvordan skift til e-cigaretter kan hjælpe.

Vidste du, det næsten 70 % rygeren ønsker at holde op? Tilnærmelsesvis 50 % af rygerne forsøger at holde op hvert år.

Du har prøvet før, at stoppe med at ryge, Det ved du sikkert alt for godt, hvor svært det kan være, at stoppe med at ryge. Men det er muligt. Statistik viser, at tre ud af fem voksne, som nogensinde har røget, er stoppet.

Det kan dog tage et par forsøg, indtil du endelig bryder vanen. Det viser undersøgelsen, at det 30 eller flere forsøg, at stoppe med at holde op.

Dampning er en af ​​metoderne, at stoppe med at ryge, som mange mennesker har succes med. Du kan bruge det, helt at vænne dig fra nikotin, eller bruge det, at erstatte cigaretrygning og stoppe med at udsætte dine lunger for røg og tjære.

Gør dig selv og dine lunger en tjeneste og læs videre, at finde ud af, Hvordan e-cigaretter kan hjælpe dig med at holde op med at ryge.

Fordele ved Vaping

Inden vi kommer ind på det, som at skifte til E-cigaretter kan hjælpe dig, at stoppe med at ryge, Lad os først tage et kig på nogle af fordelene ved vaping frem for traditionel rygning.

Selvom fordampning ikke er for 100 % er risikofri, det er et meget renere alternativ til at indånde tobaksrøg.

Det er bedre for dine lunger

Hvis du overvejer, at stoppe med at ryge, du er sikkert klar over dets farer.

Sundhedsrisiciene ved cigaretrygning kan opdeles i to kategorier. Den første er nikotinindholdet. Den anden gruppe af risici er indånding af tjære og røg.

Selvom rygning har en række negative virkninger, Tjæredannelse i lungerne er måske en af ​​de værste negative sundhedsmæssige konsekvenser.

Hvis du skifter til vaping, stadig indtager nikotin, men dine lunger vil ikke længere blive udsat for tjære og røg. Dette kan hjælpe dig, at eliminere rygerhoste, Reducer overbelastning og opbyg konditionstræning.

Det dufter meget bedre

De fleste rygere nyder duften af ​​frisk tobaksrøg i luften. Men gammel røg? Ikke så meget.

Rygning af cigaretter forringer også din lugtesans. Du lægger måske ikke mærke til det, at du lugter af gammel røg, men andre omkring dig vil helt sikkert.

Med vaping kan du sige farvel til gammel røglugt. I stedet for at lugte som gammel cigaretrøg, lugte dine hænder, Hår og tøj friskt og rent.

Hvis du ryger indendørs, Vaping er også en meget mindre ildelugtende mulighed.

Vaping pletter ikke dine tænder med tjære

En anden god fordel ved vaping er, at det ikke pletter dine tænder nær så meget. Da dampning ikke udsætter din mund for tjære, Dine tænder får ikke nær så mange pletter af rygning.

Stærk Vaping kan forårsage misfarvning af tænderne, da vape juice stadig indeholder nikotin. Men fraværet af tjære betyder, at damppletter på dine tænder er minimale.

Du kan styre dit nikotinforbrug

Endnu en stor fordel ved at skifte til e-cigaretter, når du holder op med at ryge, er, at du styrer nikotinindholdet, som du indtager, nemt kan styre. Vape-juicer kommer i en bredere vifte af styrker end cigaretter.

Du kan også styre dampudgangen. Hvis du har mindre damp ønske, du kan vælge noget lille som en Vape Pen eller vælg små engangsdampe.

Brug en e-cigaret, at vænne dig fra nikotin

En af grundene, hvorfor vaping kan være en af ​​de mest effektive metoder, at stoppe med at ryge, er, at du kan bruge det, at vænne dig fra nikotin. Undersøgelser udført i Storbritannien har vist, at vaping kan være mere effektivt end nikotinerstatningsterapi, når det kommer til at holde op.

Da vaping-produkter har en så bred vifte af styrker, Du kan systematisk vælge stadigt lavere nikotinniveauer. Når du reducerer nikotinindholdet i din vapejuice, din krop vil tilpasse sig. Dette kan give dig en glidende overgang og i sidste ende føre til det, at du bruger meget mild vapejuice eller endda nikotinfri vapejuice.

At vænne sig af med lette cigaretter kan give bagslag

Denne form for at holde op er ikke rigtig mulig med cigaretter. Det kan også nemt give bagslag. Hvis du pludselig skifter til et meget mildt mærke cigaretter, Det lave nikotinindhold kan efterlade dig utilfreds og længsel efter endnu en cigaret, selvom du lige har haft en.

I stedet for at ryge mindre, dette kan føre til dette, at du ender med at ryge halvkæde. Du kan ende med at indtage lige så meget nikotin, få en vane, at ryge oftere og indånde meget mere tjære og røg.

Mindre chance for et alvorligt tilbagefald

En anden fordel ved at skifte til e-cigaretter er dette, at du kan fortsætte med at dampe nikotinfri produkter, hvis du har vænnet dig fra til nul nikotin. Dette kan være meget nyttigt, for at forhindre tilbagefald.

Rygere får ofte tilbagefald efter mange år, ikke fordi de har et fysisk ønske om en cigaret, men fordi de er til fest, have det godt, og ideen om "bare et" sug eller cigaret virker harmløs og harmløs.

Den næste, hvad de ved, er, at de ryger igen hver dag.

Med nikotinfri vape-produkter kan du stadig få følelsen af ​​at ryge (og de fantastiske vapesmage!) Nyde, uden at løbe nogen risiko, at blive afhængig af nikotin igen.

Brug e-cigaretter, at give dine lunger en pause

Lad os være ærlige, At holde op med at ryge er svært, og ikke alle er det rigtige sted i deres liv, for med succes at slippe af med nikotin. Når du er meget stresset, Nu er måske ikke det bedste tidspunkt, også beskæftige sig med nikotin abstinenser.

Som vi sagde ovenfor, mange rygere har brug for 30 Forsøg på at holde op eller mere, at holde op med at ryge.

Hvis du ved det, at forsøget, stop nu, vil ikke virke, Men du vil beskytte dine lunger mod skader, så kunne vaping være en smart mulighed.

Når du holder op med at ryge, giv dine lunger en pause fra tjæreopbygningen og tillad dem, at reparere dig selv. Hvis du ikke er klar endnu, at stoppe med at bruge nikotin, du kan stadig nyde ritualet med rygning, men betal en lavere pris i forhold til dit helbred.

Når du er klar, at sige farvel til nikotin, du kan prøve fravænningsprocessen beskrevet ovenfor.

Tips til at skifte til e-cigaretter for at holde op med at ryge

Hvis du tænker over det, at skifte til e-cigaretter, er et af vores første tips, at finde ud af, hvordan du bedst kan lave overgangen til din personlighed. Nogle mennesker klarer sig bedre med en kold tyrker-afbryder. Andre opnår bedre resultater, ved gradvist at udskifte et vist antal cigaretter om dagen og erstatte dem med en e-cigaret, indtil de lige er ved at dampe.

Et andet top tip er det, Engangs e-cigaret at bruge, især i begyndelsen. Vapes kan være dyre at finde ud af, hvilken model og mærke er bedst for dig, kan være ret skræmmende. Engangsdampe giver dig mulighed for at eksperimentere med mærker og smagsvarianter, uden at skulle tabe en masse småpenge på en vape, som du måske slet ikke kan lide.

Engangsdampe gør det nemt at skifte til e-cigaretter

Brug af en vaporizer kan være en af ​​de mest effektive metoder, at stoppe med at ryge. Vaping kan hjælpe dig, Styr dit forbrug og undgå tjærerelaterede skader på dit åndedrætssystem. Du kan endda bruge vaping, at vænne dig fra nikotin.

Derudover gør engangsdampe det nemt at prøve vaping. For blot et par dollars kan du afhente en række forskellige smagsvarianter for at teste.