Metodai mesti rūkyti Elektroninės cigaretės galia

Jei kada nors bandėte, mesti rūkyti, Ar tu žinai, kaip sunku gali būti. Skaitykite apie metodus, kaip mesti rūkyti, kol aiškinamės, Kaip gali padėti perėjimas prie elektroninių cigarečių.

Ar tu žinai, kad beveik 70 % rūkalius nori mesti rūkyti? Maždaug 50 % rūkančiųjų kasmet bando mesti rūkyti.

Jūs bandėte anksčiau, mesti rūkyti, Turbūt per gerai viską žinai, kaip sunku gali būti, mesti rūkyti. Bet tai įmanoma. Statistika rodo, kad trys iš penkių suaugusiųjų, kurie kada nors rūkė, sustojo.

Tačiau tai gali užtrukti keletą bandymų, kol pagaliau atsikratysi įpročio. Tyrimas rodo, kad tai 30 ar daugiau bandymų, kad nustotų mesti.

Garinimas yra vienas iš būdų, mesti rūkyti, su kuria daugeliui žmonių sekasi. Galite juo naudotis, visiškai atpratinti nuo nikotino vartojimo, arba naudokite jį, pakeisti cigarečių rūkymą ir nustoti veikiant plaučiams dūmų ir dervų.

Padarykite sau ir savo plaučiams paslaugą ir skaitykite toliau, išsiaiškinti, Kaip elektroninės cigaretės gali padėti mesti rūkyti.

Vapingo privalumai

Prieš įsigilindami į tai, kaip pereiti prie Elektroninės cigaretės gali jums padėti, mesti rūkyti, Pirmiausia pažvelkime į kai kuriuos garinimo privalumus, palyginti su tradiciniu rūkymu.

Nors išgaravimas nėra per daug 100 % yra nerizikinga, tai daug švaresnė alternatyva įkvėpti tabako dūmus.

Tai geriau jūsų plaučiams

Jei svarstote, mesti rūkyti, tikriausiai žinote apie jo pavojų.

Cigarečių rūkymo pavojus sveikatai gali būti suskirstytas į dvi kategorijas. Pirmasis yra nikotino kiekis. Antroji rizikos grupė – deguto ir dūmų įkvėpimas.

Nors rūkymas turi įvairių neigiamų padarinių, Deguto susidarymas plaučiuose yra bene vienas iš baisiausių neigiamų pasekmių sveikatai.

Jei pereisite prie garinimo, vis dar vartoja nikotiną, bet jūsų plaučiai nebebus veikiami dervos ir dūmų. Tai gali jums padėti, pašalinti rūkalių kosulį, Sumažinkite spūstis ir ugdykite kardio treniruotes.

Daug geriau kvepia

Dauguma rūkančiųjų mėgaujasi ore tvyrančiu šviežių tabako dūmų kvapu. Bet pasenę dūmai? Ne tiek daug.

Cigarečių rūkymas taip pat pablogina uoslę. Galite nepastebėti, kad kvepiate pasenusiais dūmais, bet kiti aplinkiniai tikrai tai padarys.

Su garinimu galite atsisveikinti su įsisenėjusiais dūmų kvapais. Užuot dvokęs pasenusiais cigarečių dūmais, užuosti rankas, Plaukai ir drabužiai švieži ir švarūs.

Jei rūkote patalpose, Garinimas taip pat yra daug mažiau dvokiantis pasirinkimas.

Vapingas nedažo jūsų dantų derva

Kitas geras garavimo privalumas yra, kad jis nė kiek netepa jūsų dantų. Kadangi garinimas neapsaugo jūsų burnos dervos, Jūsų dantys neturės tiek daug dėmių nuo rūkymo.

Stiprus Vapingas gali šiek tiek pakeisti dantų spalvą, nes vape sultyse vis dar yra nikotino. Tačiau dervos nebuvimas reiškia, kad garų dėmės ant jūsų dantų būtų minimalios.

Galite kontroliuoti savo nikotino vartojimą

Kitas didelis privalumas pereinant prie elektroninių cigarečių, kai nustosite rūkyti, yra, kad jūs kontroliuojate nikotino kiekį, kad vartojate, gali lengvai valdyti. Vape sultys yra įvairesnės nei cigaretės.

Taip pat galite valdyti garų išeigą. Jei turite mažiau garai noras, galite pasirinkti ką nors mažo, pavyzdžiui, vieną Vape rašiklis arba rinkitės mažus vienkartinius garintuvus.

Naudokite elektroninę cigaretę, atpratinti save nuo nikotino

Viena iš priežasčių, kodėl garinimas gali būti vienas iš efektyviausių būdų, mesti rūkyti, yra, kad galite juo naudotis, atpratinti save nuo nikotino. JK atlikti tyrimai parodė, kad garinimas gali būti veiksmingesnis nei pakaitinė nikotino terapija, kai reikia mesti rūkyti.

Kadangi garinimo gaminiai turi tokį platų stiprybių spektrą, Galite sistemingai pasirinkti vis mažesnį nikotino kiekį. Kai sumažinate nikotino kiekį vape sultyse, jūsų kūnas prisitaikys. Tai gali suteikti jums sklandų perėjimą ir galiausiai jį pasiekti, kad naudojate labai švelnias vape sultis ar net be nikotino.

Atpratinimas nuo lengvų cigarečių gali atsigauti

Tokio tipo mesti rūkyti su cigaretėmis tikrai neįmanoma. Tai taip pat gali lengvai atsigauti. Jei staiga pereinate prie labai švelnios cigarečių prekės ženklo, Dėl mažo nikotino kiekio galite būti nepatenkinti ir ilgėtis kitos cigaretės, nors ką tik turėjai vieną.

Užuot rūkyti mažiau, tai gali sukelti tai, kad baigi rūkyti pusę grandinės. Galite suvartoti tiek pat nikotino, įgyti įprotį, dažniau rūkyti ir daug daugiau įkvėpti deguto bei dūmų.

Mažesnė rimto atkryčio tikimybė

Kitas perėjimo prie elektroninių cigarečių pranašumas yra tai, kad galite ir toliau siurbti produktus be nikotino, jei atpratote iki nulio nikotino. Tai gali būti labai naudinga, kad būtų išvengta atkryčių.

Rūkaliai dažnai atsinaujina po daugelio metų, ne todėl, kad jie fiziškai trokšta cigaretės, bet todėl, kad jie yra vakarėlyje, smagiai praleisti laiką ir mintis „tik vieną“ papūtimą ar cigaretę atrodo nekenksminga ir nekenksminga.

Kitas, ką jie žino, yra, kad jie kasdien vėl rūko.

Naudodami vape gaminius be nikotino, vis tiek galite jaustis rūkydami (ir fantastiški vape skoniai!) Mėgaukitės, nerizikuodami, vėl tampa priklausomas nuo nikotino.

Naudokite elektronines cigaretes, kad jūsų plaučiai atsipūstų

Būkime sąžiningi, Mesti rūkyti sunku, ir ne visi savo gyvenime yra tinkamoje vietoje, sėkmingai atsikratyti nikotino. Kai patiriate didelį stresą, Dabar gali būti ne pats geriausias laikas, taip pat susidoroti su nikotino pašalinimu.

Kaip minėjome aukščiau, daugeliui rūkančiųjų reikia 30 Bandymai mesti ar daugiau, sėkmingai mesti rūkyti.

Jei žinote, kad bandymas, sustok dabar, neveiks, Bet jūs norite apsaugoti savo plaučius nuo žalos, tada garinimas galėtų būti protingas pasirinkimas.

Kai mesti rūkyti, leiskite plaučiams pailsėti nuo deguto kaupimosi ir leiskite jiems, pataisyti save. Jei dar nesate pasiruošę, nustoti vartoti nikotiną, vis dar galite mėgautis rūkymo ritualu, bet mokėkite mažesnę kainą savo sveikatos atžvilgiu.

Kai būsi pasiruošęs, atsisveikinti su nikotinu, galite išbandyti aukščiau aprašytą nujunkymo procesą.

Patarimai, kaip pereiti prie elektroninių cigarečių norint mesti rūkyti

Jei apie tai galvojate, pereiti prie elektroninių cigarečių, yra vienas iš pirmųjų mūsų patarimų, išsiaiškinti, kaip galite geriausiai pakeisti savo asmenybę. Kai kuriems žmonėms geriau sekasi šalto kalakuto jungikliu. Kiti pasiekia geresnių rezultatų, palaipsniui išjungdami tam tikrą cigarečių skaičių per dieną ir pakeičiant jas elektronine cigarete, kol jie tiesiog garuoja.

Kitas geriausias patarimas yra tai, Vienkartinė elektroninė cigaretė naudoti, ypač pradžioje. Vapes gali būti brangu išsiaiškinti, kuris modelis ir prekės ženklas jums labiausiai tinka, gali būti gana bauginantis. Vienkartiniai garai leidžia eksperimentuoti su prekių ženklais ir skoniais, nereikia numesti krūvos keitinių ant vape, kurios tau gali visai nepatikti.

Vienkartiniai garai leidžia lengvai pereiti prie elektroninių cigarečių

Garintuvo naudojimas gali būti vienas iš efektyviausių būdų, mesti rūkyti. Vaping gali jums padėti, Kontroliuokite savo vartojimą ir venkite su degutu susijusios žalos kvėpavimo sistemai. Jūs netgi galite naudoti garavimą, atpratinti save nuo nikotino.

Be to, vienkartiniai garintuvai leidžia lengvai išbandyti garintuvą. Vos už kelis dolerius galite pasiimti įvairių skonių ir išbandyti.