5 Padomi, kā atmest smēķēšanu ar vape

Saskaņā ar pašreizējo ziņojumu gandrīz 70 % Smēķētājs ieslēgts, ka vēlaties pārtraukt smēķēšanu. Bet neatkarīgi no tā, Neatkarīgi no tā, vai viņi smēķē gadiem ilgi vai tikai sāk ar to, Šis solis var būt ļoti grūts.   

Ir daudz dažādu produktu un tehnoloģiju, Tas palīdz smēķēšanas atmešanā, Bet vai jūs kādreiz esat par to domājis, viens E-cigaretes izmantot, Lai saturētu viņu atkarību no nikotīna un izvairīties no nikotīna?

Tas ir iespējams un vieglāk, Kad jūs varētu domāt. Šodien mēs jums sniedzam dažus no mūsu labākajiem padomiem, Kā jūs varat atmest smēķēšanu un kāpēc e-cigaretes varētu būt visnoderīgākais instruments jūsu arsenālā.

1. Vai jūs saprotat, kā tas darbojas

Ja jūs izlemjat, pārtraukt smēķēšanu, Vai ir dažādas iespējas, Lai to izdarītu. Daži cilvēki izvēlas aukstu atsaukšanu, Tomēr kam var būt gan fiziskā, gan emocionālā ietekme. Pilnīga nikotīna izņemšana var izraisīt vairākus nepatīkamus simptomus, No aizkaitināmības un aizkaitināmības līdz nelabumam, Reibonis un bezmiegs.

Citi izvēlas dažādas nikotīna aizstājterapijas formas, piemēram,.

• Tabletes

• Ietve

• košļājamā gumija

• Inhalators

• Perorālie aerosoli

Visi šie produkti piedāvā iespēju, Nikotīns, nesaņemot cigarešu citu kaitīgo iedarbību. Tomēr tie nav līdzeklis, Un viņiem arī trūkst būtiska elementa. Daudzi smēķētāji ir atkarīgi no sižeta un smēķēšanas ieraduma, Tāpat kā jūs kļūstat atkarīgs no nikotīna sajūtas jūsu ķermenī.

Pflaster vai aerosols vien nevar atdarināt smēķēšanas efektu, un e-cigaretes šajā ziņā ir izrādījušās īpaši noderīgas. Ja jūs smēķējat e-cigareti, Pabeidziet līdzīgu procesu kā cigaretes smēķēšana. Jūsu rokas un rokas zina, Kā tas darbojas, Un tas jūtas pazīstams.

Tas padara to ticamāku, ka viņi izmanto e-cigareti nekā īsta cigarete. Laika gaitā jūs varat pilnībā pierast pie ieraduma un uzlabot savu veselību.

2. Izvēlieties pareizo e-cigareti

Ja izvēlaties e-cigareti, lai pārtrauktu smēķēšanu, vai tas ir svarīgi, ka jūs izvēlaties pareizo komplektu. Kopumā uzlādējamas e-cigaretes ar atkārtoti uzpildāmām tvertnēm ātri un efektīvi izstaro nikotīnu. Vienreizējās lietošanas e-cigaretes tomēr ir lētāki un bieži vien vieglāk atrast.

Pārlūkojot pieejamos modeļus, padomājiet par saviem dūmu paradumiem. Ja esat viegls smēķētājs, Tad ir a Vape pildspalva Vai POD sistēma varbūt jums ir piemērota. Ja jums ir tendence smēķēt, Tad jūs varat dot priekšroku modificētai vape pildspalvai vai Mod.

Modi ir lielāki un apjomīgāki, un bieži tiem ir papildu funkcijas, piemēram, papildu baterijas, izturīgāks sildīšanas mehānisms un lielāks uzpildīšanas konteiners.

3. Izvēlieties pareizo e-cigarešu eļļu

Ja esat izvēlējies labāko e-cigareti savām vajadzībām, Vai tas ir tikpat svarīgi, Lai izvēlētos pareizo e-cigarešu eļļu. Tie ir aromatizācijas šķidrums, ko izmanto e-cigaretēs. Kad e-šķidrums tiek sildīts tvertnē, tas rada vienu tvaiks, kas atgādina parastās cigaretes dūmus.

E-šķidrumiem ir atšķirīga stiprība un nikotīna akciju procents. Lai aprēķinātu kopējo nikotīna daudzumu vienreizlietojamā tvaika ierīcē, Reiziniet kopējo pieejamo mililitru e-šķidruma skaitu ar nikotīna daudzumu uz mililitru.

Piemēram, pieņemsim, Jūsu iztvaicētājs satur 15 ml e-sulas ar 50 mg pro ml. Šajā gadījumā jūs vienkārši darītu 15 ml ko 50 reizināt mg, Uz kopējo 750 Mg nikotīns tvaika šķīdumā.

Ja esat ilgu laiku smēķējis un esat attīstījis nikotīna toleranci, Jums, iespējams, būs jāizmanto stiprāks e-šķidrums nekā kāds, kurš ilgi nav smēķējis. Jūs varat runāt ar apmeklēto vape veikala darbinieku, Lai atrastu jums vispiemērotāko spēku.

4. Izmantojiet pēc nepieciešamības

Nodrošināt, ka jūs varat pilnībā izbaudīt savu vape, Izmantojiet to pēc nepieciešamības. Tas var nozīmēt, ka jūs pārņemat ierīci sociālajā vidē, kurā viņi parasti smēķētu, Lai jūs zināt, ka jūs to vienmēr varat iegūt.

Ja ierobežojat piekļuvi ierīcei, Varbūt vairāk no pazīstamās cigarešu kastes. Turiet ierīci atvilktnē automašīnā, mājās vai birojā, atkarībā no, Kur jūs to visvairāk izmantosiet.

Tas ir vēl viens iemesls, Kāpēc vienreizējās lietošanas e-cigaretes ir tik praktiskas. Parasti tie ir pieejami vairākos iepakojumos, Piemēram, sešos iepakojumos. Tādā veidā jūs varat to turēt jebkurā vietā, neuztraucoties, Aizmirst vai pazaudēt.

5) Atrodiet personīgo atbalstu

E-cigaretes var būt noderīga palīdzība ceļā uz smēķēšanas atmešanu, Bet viņiem nevajadzētu būt vienīgajam atbalsta veidam. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, tam var būt jēga, konsultants, Lai atrastu mentoru vai uzticamu draugu, kas viņiem palīdz.

Tam vajadzētu būt kādam, kas zina viņu vēsturi un var viņiem palīdzēt, Mēģinot, apstāties pie parastajām cigaretēm, palikt kursā. Jūsu vietējās kopienas centrs var jums nodrošināt resursus, Un varbūt jūs arī atradīsit vairāk informācijas tiešsaistē. Ja iespējams, jums jāmeklē iespējas, Lai tiktos ar savu konsultantu, lai jūs varētu izveidot ciešāku saiti.

Pētnieki uzzināja nesen veiktā pētījumā, ka e-cigaretes ir gandrīz divreiz efektīvas nekā citas nikotīna rezerves terapijas, ieskaitot apmetumus un košļājamo gumiju, Kad viņi tiek apvienoti ar speciālista personīgo atbalstu. Tā varētu būt kombinācija, kas jums ir nepieciešams, Lai pārtrauktu smēķēšanu.

Izmēģiniet šos padomus smēķēšanas pārtraukšanai

Varbūt jūs jau esat lasījis visus padomus smēķēšanas atmešanai, Bet jūs to vēl neesat izdarījis. Ir dažādas iespējas, Bet mēs jums iesakām, Vispirms nomainiet parasto cigareti vienreiz lietojamai e-cigaretei.

E-cigaretes nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas, piemēram, darva un oglekļa monoksīds, Bet piedāvājiet sajūtu un relaksāciju, kas ir saistīti ar smēķēšanu. Ja esat gatavs, Lai pārslēgtos uz e-cigareti, Mēs jums jebkurā laikā esam pieejami.